【健康饮食】秋燥冬寒,吃这些特色菜食材能预防感冒 咳嗽……

来源:聪厨食品公司 发布日期:2017-10-17 浏览数:1,728次

秋冬季节人体免疫力降低

容易引发感冒咳嗽手脚冰凉

虽然不是大病

但是遭罪

今天聪厨特色菜小编在饮食上教你们几招

轻松远离它们

 风寒感冒:生姜

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生姜除了驱寒,还可以搞定风寒感冒,痰多咳嗽。

1.风寒感冒:带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片,开水煮10分钟停火,每日早晚各一次,最多2-3日,再严重的感冒轻松搞定。

2.痰多咳嗽:15片生姜大火煮开后,文火煮5分钟,加适量白糖温服,早晚各1次,对痰多咳嗽有奇效。

3.腰肩疼痛:生姜5片加一碗水,煮开后加少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于患处,每次10-15分钟,可有效缓解疼痛。

 

手脚冰凉:萝卜

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白萝卜,对手脚冰凉,预防感冒也有不错效果。

1.手脚冰凉:秋冬季节,天气寒冷,许多妹子容易出现手脚冰凉,除了注意保暖之外,每天一碗萝卜汤,可增强体质,驱寒固本,彻底解决手脚冰凉

2.脸上有斑:白萝卜中含丰富的维生素,能抑制面部黑色素

3.预防感冒:白萝卜含有多种维生素和微量元素,在人体抵抗力较差的冬季,能提高人体的抵抗力,预防感冒的发生

 

皮肤皲裂:木耳

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木耳不仅养颜,还可以预防皮肤皲裂,吸附体内垃圾.

1.皮肤皲裂:秋冬季节干燥,容易出现皮肤皲裂,木耳含丰富的铁元素,不仅能益气强身,还可以预防秋冬皮肤皲裂

2.眼圈眼袋:常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈

3.清理体内垃圾:黑木耳还有较强的吸附作用,尤其对肺部肝部的垃圾,吸收后排出体外,尤其污染比较严重的季节,多吃点.

 

 皮肤冻伤:山楂

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山楂除了能瘦身,还可以减少痛经,愈合冻疮的作用。

1.手脚冻伤:皮肤在冬季被冻伤后,可以用山楂烤软后涂患处,每日3次有明显改善。连续涂抹一段时间,冻伤就可以完全恢复

2.预防肝癌:山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌

 

 驱寒固本:花椒

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花椒有很好的驱寒固本的作用,另外还可以防菌,消除敏感。

驱寒固本:花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用,可以促使血液由上往下走,驱寒固本,用花椒水泡脚比单纯用清水泡脚要好很多倍。

 

降火降燥:莲藕

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莲藕降火的作用比其他食物高出好几倍,并且还能修身

1.降火降燥:莲藕秋冬季节非常适合吃,人在秋冬季节最容易肝火旺盛,出现急火攻心,常吃莲藕能滋阴润燥,杜绝冬季上火急躁

2.面部痘痘:常吃莲藕能遏制痘痘的产生

3.减肥修身:常吃莲藕能减少脂肪的吸收,藕中的膳食纤维能与人体内胆酸盐、胆固醇结合使其从直接排出体外,减少脂类的吸收

 

补血益气:红枣

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秋冬季节人最容易出现气血不足,红枣无疑是最佳补品.

1.补血益气:缺铁性贫血不用专门补血,每天吃3颗红枣,或者做粥的时候放上,就有非常好的补血效果,并且老少皆宜

2.疏肝解郁:很多人不知道红枣有这个作用,他可以疏肝解郁,尤其对女性生理性抑郁暴躁有很好的作用

3.减弱药刺激:众所周知,西药副作用比较大,尤其是长期吃西药的人,会发现对身体的副作用非常明显,常吃红枣能减弱药物对身体的刺激

 

改善抑郁:黄豆

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常吃黄豆不仅可以减轻秋愁,还可以改善抑郁。

1.改善抑郁:大豆中的蛋白质,能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪

2.提高记忆:有时候往往感觉记不住事,可以多吃黄豆,黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成部分,能提高记忆力

3.清理血脂:人们都有个误区,认为大豆中含油量比较高,会升高血脂,其实是错误的,大豆能减少胆固醇吸收,起到清脂的作用